現今女性正逐漸走出傳統束縛,支撐起另一片天空。雖然仍面對來自傳統家庭觀念和職場性別歧視的挑戰,但她們依然在家庭和工作中堅持尋覓自己的定位與價值…


運動,女力崛起


義大利國寶級女演員的莫妮卡.貝魯琪(Monica Bellucci),除了擁有絕佳的容貌及外型,亦會說包含義大利文、法文、英文在內的四種語言。她更在2015年,以51歲高齡出演007系列電影Spectre,成為電影史上最年長的龐德女郎。

以性感著稱的莫妮卡並非健身房的愛好者,但在拍攝007電影的過程中,她以更均衡的飲食+運動來維持體態。在運動類型的選擇上,她以游泳+瑜伽的方式雕塑理想中的體態。


「我從未執著於體重數字,我擁抱自己的自然曲線,因為沒有什麼比自信更性感。」莫妮卡.貝魯琪(Monica Bellucci)

近年來女權主義和男女平等的意識崛起,使女性投入運動的人數上升迅速,愈來愈多的女性將運動納入生活中的一部分。女性投入運動的類型主要集中在舞蹈、瑜伽、游泳、飛輪、慢跑和環狀運動等領域。


相較於男性,女性投入運動的主要目的是為了維持身體健康和雕塑身形。為此,小編整理了幾項關於運動的貼心提醒:

1.避免於太飽或太餓時運動。


2.穿著舒適的運動衣服和鞋襪。


3.運動前、中、後都要喝水。


4.運動前要熱身,以減低受傷的機率。


5.運動後要拉伸,以舒緩肌肉酸痛和減少肌肉形成。

女生疼愛自己的方式很簡單,許是一杯拿鐵的時間,一場動人的電影,抑或是一個簡單溫馨的下午茶。所有活動中,運動是對身體最好的方式。


為了早日達成妳/你理想中的體態,義大利.安爾芙柔特別預備了運動保養好物(新品上市),陪伴妳/你度過運動前暖身和運動後拉伸的美好時光。


願我們都能成為理想中的自己。

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熱亞那的山上
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